Puzdra na mobily ? Nájdete ich tu! ¦ "UROB SI SÁM" - e-shop, drevené lišty, krycie drevené lišty, podlahové drevené lišty, ozdobné drevené lišty. ¦

Diéta pri zápche


Úvod >>> Zdravie a strava >>> Diéta pri zápche

Diéta pri zápche

ZápchaVeľmi často sa stretávame so zápchou, ktorá vznikla z nesprávneho stravovania a z celkovej nesprávnej životosprávy, najmä pri sedavom spôsobe života a nedostatku pohybu, preto hovoríme o zápche návykovej.

Chorý neraz aj dlhší čas požíva príliš jemnú stravu, ktorá nezanecháva veľa zvyškov. Býva to u ľudí, ktorí nejedia pravidelne zeleninu a ovocie. Dosť často býva na vine aj potláčanie nútenia na stolicu, čím si črevo odvikne od pravidelného vyprázdňovania. Ak pri nepravidelnom vyprázdňovaní zvyškov potravy zaradíme do stravy hrubú zeleninu s veľkým množstvom rastlinnej celulózy, zväčša už po niekoľkých dňoch dosiahneme žiadaný úspech. Preto je účelné jesť veľa šalátov zo surovej zeleniny a vôbec veľa surovej zeleniny, čierny alebo viaczrnný chlieb, kompóty, piť ovocné šťavy, kyslú smotanu, kyslé mlieko a vôbec zaraďovať do jedálneho lístka všetky potraviny, ktoré zrýchľujú črevné pohyby. Chronickú zápchu môžeme dobre ovplyvniť pravidelným každodenným jedením kaše z ovseného pápera (ovsených vločiek). Môžeme ju jesť posolenú alebo trochu prisladenú. Z nápojov je vhodná najmä studená voda, ktorá, najmä ak sa vypije nalačno, máva u niekoho preháňavý účinok.

Pri zápche z kŕčovitého zovretia čreva vylučujeme potraviny, ktoré zanechávajú veľa nestráviteľných zvyškov, najmä hrubú kusovú zeleninu. Podávame len zeleninu jemnú a pretretú. Všetky jedlá pripravujeme s dostatočným množstvom tukov, s kyslou smotanou a majonézou.

Autor: Admin | Pridané: 16.01.2010 18:16:08 | Posledná úprava: 16.01.2010 19:46:40

Čertov pazúr + MSM gél

Čertov pazúr napomáha k posilneniu pohybového aparátu a napomáha udržovať zdravé.
Viac info!6.40€

Zelený jačmeň prášok

Zelený jačmeň – koncentrovaná sušená šťava
Viac info!49.90€

Vitamín C 500 mg s postupným uvoľňovaním so šipkovým extraktom

Vitamín C prispieva k udržaniu správneho fungovania imunitného systému počas intenzívnej telesnej námahy a po nej, k správnej tvorbe kolagén
Viac info!3.50€

Slim diet shake

Slim Diet Shake je produkt v koktejlovej forme s nízkym obsahom kalórií. Je veľmi chutný, účinný a môžete si vybrať z troch príchutí. 
Viac info!13.20€


Komentáre k článku: Diéta pri zápche

Zatiaľ ešte nikto nepridal komentár, buďte prvý.

Komentáre môžu pridávať len registrovaný
Prihlásenie
Užívateľské meno:
Heslo:
Zabudli ste heslo?
Ak ešte nemáte vytvorený účet, zaregistrujte sa

Reklama

Nové recepty

Cuketový nákyp
Zdravá a výborná domáca nutela
Domáci chlieb
Tekvicové halušky
Domáce cestoviny (tagliatelle) so žihľavou a slaninkou
Zdravé a ľahké špenátovo-hráškové rizoto
Jednoduché pagáčiky
Mramorové mäso
Bravčové karé na rošte s citrónom
Vianočná štóla
Perníkový koláč
Bábovka s hrozienkami
Syrové pagáčiky
Guláš
Nepečená mandarínková torta
Falošná treska
Syrové cestoviny
Libanonská placka
Zapekaná kuracia zmes z bylinkového cesta
Kura po gazdovsky
Kuracie stehienka v zeleninovej omáčke
Kurča s bylinkami
Tiramisu s kávou
Karamelový krémeš
Čučoriedkové mafiny